어깨 운동은 상체 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 어깨 운동을 통해 근력을 키우고 자세를 개선할 수 있으며, 다양한 운동 종류를 통해 다양한 부위를 타겟팅할 수 있습니다. 어깨 운동은 다양한 도구와 기구를 활용하여 수행할 수 있으며, 개인의 목표와 체력에 맞게 선택할 수 있습니다. 올바른 어깨 운동은 부상 예방과 근육 발달에 도움을 줄 뿐만 아니라 일상 생활에서의 활동성을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 어깨 운동 종류와 그 효과를 이해하고, 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 숄더 프레스 숄더 프레스는 대표적인 어깨 운동 중 하나로, 어깨 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 바벨이나 덤벨을 이용하여 수행할 수 있으며, 승모근과 삼각근을 주로 타겟하는 운동입니다. 어깨 프..
