안녕하세요, 오늘은 다소 생소한 운동 중 하나인 '스쿼시'에 대해 이야기하려 합니다. 작은 경기장에서 소프트볼처럼 작은 공을 사용하는 이 운동은 몸 전체를 활용하여 다양한 건강 효과를 가져다주는데, 함께 알아보도록 하겠습니다. [목차] 전신근육의 균형 향상 유연성 향상과 동작의 다양성 유산소 운동 효과와 체지방 감소 밸런스와 조절 능력 향상 스트레스 해소와 정신적 휴식 사회적 측면과 친목 형성 전신근육의 균형 향상 스쿼시는 플레이어가 빠르게 움직이며 공을 예측하는 능력을 요구하는 경기로, 이는 전신의 근육에 균형을 맞추는 데 탁월한 효과를 가져옵니다. 플레이어는 미끄럼을 방지하고 코트의 다양한 부분으로 급격하게 이동하며 플레이해야 합니다. 이러한 활동은 다양한 근육을 활성화시키면서 전신의 근육 균형을 크..
