근력운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데에 도움을 주는 중요한 운동입니다. 근력운동을 할 때 올바른 순서로 운동을 진행하는 것이 중요합니다. 올바른 순서로 운동을 하면 부상의 위험을 줄이고 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 근력운동의 순서는 근육 그룹의 크기와 중요도를 고려하여 결정됩니다. 이 기사에서는 근력운동의 올바른 순서와 각 운동의 특징에 대해 알아보겠습니다. 하체 운동 근력운동의 첫 번째 단계는 하체를 강화하는 운동입니다. 하체 운동은 대퇴, 종아리, 엉덩이 등 다양한 근육을 포함합니다. 대퇴근과 종아리 근육은 걷기와 뛰기와 같은 일상적인 활동에 필요한 근육입니다. 하체 운동은 스쿼트, 레그프레스, 레그컬 등 다양한 운동으로 구성됩니다. 이러한 운동은 근육을 강화하고 균형을 유지하..
