허리 디스크는 허리 디스크라고도 불리며 허리 디스크에는 다양한 원인이 있지만, 대개는 척추의 변형이나 압박으로 인해 디스크 사이의 젤이 튀어나오는 경우가 많습니다. 이는 심한 통증과 불편을 유발할 수 있으며, 허리 디스크가 심각한 경우에는 신경 손상이 발생할 수도 있습니다. 그러나 적절한 운동을 통해 허리 디스크의 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 디스크에 좋은 운동에 대해 알아보고자 합니다. 올바른 운동을 통해 허리 디스크를 관리하고 건강한 허리를 유지하는 방법을 살펴보겠습니다. 코브라 포즈 코브라 포즈는 허리 디스크에 좋은 운동 중 하나입니다. 이 운동은 등과 허리 근육을 강화하여 척추를 지탱하고 허리 디스크의 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 코브라 포즈는 허리 근육과 척추를..
