커피는 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받는 음료 중 하나입니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 신체적인 측면부터 정신적인 측면까지 다양합니다. 커피를 즐기는 사람들은 부작용을 경계하고 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 이제 커피의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수면 장애커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기운을 끌어올리는 효과가 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 카페인은 수면을 방해하고 수면의 질을 저하시키는데, 이는 다음날의 피로와 불안을 초래할 수 있습니다. 커피를 마실 때는 섭취 시간을 조절하고, 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다. 저녁에는 카페인이 들어간 음료를 섭취하지 않는 것이 좋..
