우리의 신체와 건강에 많은 긍정적인 영향을 미치는 운동 중에서도 스쿼트는 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로 꼽힙니다. 이번 글에서는 스쿼트 운동이 우리 신체에 미치는 다양하고 놀라운 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목차] 근육 강화 코어 근육 강화 유연성 향상 대사량 향상 뼈 강화 심리적 효과 일상 생활의 향상 근육 강화 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 종아리, 복부 등의 다양한 근육 그룹을 동시에 작동시키는 운동으로, 그 효과는 하체 근육의 강화에 있어서 매우 탁월합니다. 이들 근육들은 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 담당하는데, 특히 대퇴사두근과 대둔근은 걷기, 달리기, 무거운 물건을 들어올리는 등의 활동에서 중추적인 역할을 합니다. 이러한 근육들을 스쿼트를 통해 강화하게 되면, 전체..
