무릎 관절은 일상 생활에서 많은 부담을 받는 부위 중 하나입니다. 잘못된 자세나 과도한 활동은 무릎 관절을 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 운동은 무릎 관절을 강화하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 섹션에서는 무릎 관절에 좋은 운동을 알아보겠습니다. 이 운동들은 무릎 관절을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 스쿼트 스쿼트는 무릎 관절과 대퇴사두근, 종아리 등 다양한 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 스쿼트를 수행하면 무릎 관절에 부담을 줄이면서도 효과를 발휘할 수 있습니다. 스쿼트를 할 때는 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 또한 스쿼트를 할 때는 등과 허리를 곧게 펴고 천천히 내려가야 합니다. 스쿼..
