목 디스크는 목 부위의 디스크가 변형되거나 손상됨으로써 발생하는 문제로, 많은 사람들이 겪는 흔한 증상 중 하나입니다. 목 디스크는 목의 근육과 인대에 압력을 가하여 통증을 유발하고, 때로는 팔과 손에도 통증을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 목 디스크에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크로 고민하는 분들에게 도움이 될 수 있는 운동 방법을 제시하여 건강한 삶을 지향합니다. 적절한 운동을 통해 목 디스크의 증상을 완화하고 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭 목 디스크에 좋은 운동 중 하나는 목을 스트레칭하는 것입니다. 스트레칭은 목 근육을 이완시켜 압력을 줄여주고 디스크의 압박을 완화할 수 있습니다. 대표적인 목 스트레칭 운동으로는 목을 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 돌리..
